ADN salle de sport : GYM officielle HYROX . clermont l herault

Cours Collectifs du Clermontais

Notre salle de sport propose des cours collectifs pour répondre aux besoins de chacun en matière de remise en forme, de renforcement musculaire, de cardio, de mobilité, de proprioception et de préparation physique pour les courses et les trails. Les cours sont donnés par Sylvain, le gérant et coach principal, qui est diplômé de la Fédération Française de Force en entraînement fonctionnel et en force athlétique. Adeline, autre coach diplômée, se spécialise dans les activités physiques adaptées et en entraînement fonctionnel doux . Les cours peuvent avoir lieu à l’intérieur ou à l’extérieur et sont adaptés à tous les niveaux. Des cours personnalisés peuvent également être proposés en fonction des besoins.

Pour participer aux cours collectifs, il suffit de s’inscrire aux différents créneaux horaires proposés tous les jours après un entretien préalable avec les coachs. Les cours collectifs sont tous niveaux, adaptés à tous les âges, les sexes et les niveaux en sport. Les machines peuvent être utilisées en créneau libre après que les coachs en ont montré le bon fonctionnement et ont jugé que les mouvements sont maîtrisés. En cours, elles sont utilisées sous le contrôle du coach. Avant d’intégrer les cours collectifs, une séance découverte est toujours offerte. Ensuite, chaque abonnement est sans engagement.

Les cours collectifs durent environ une heure en intérieur et jusqu’à une heure et demi en extérieur. Ils sont réservables tous les jours via un groupe WhatsApp prévu à cet effet. Si vous avez besoin d’un programme personnalisé, il est possible de suivre un entraînement spécifique en fonction de vos besoins. Nous disposons d’un équipement de qualité, notamment des vélos, des rameurs et des skierg exclusivement de la marque Concept2, ainsi que des poids (kettlebell, dumbell, clubbell, macebell, haltère, barre d’haltérophilie et disques, banc de force athlétique , medecine ball, box jump, sangles TRX et sac de frappe), la plupart de marque Bonkers française.

Chaque séance est différente et chaque exercice est conçu pour améliorer les mouvements fonctionnels du corps. Les exercices sont variés, allant du renforcement musculaire au cardio en passant par les exercices au poids de corps, la course, la force, la mobilité, la proprioception et la plyométrie. Les cours d’entraînement fonctionnel sont axés sur le renforcement musculaire et la préparation physique globale utilisant en le poids de corps libre sans utilisation de machine, tandis que les cours de renforcement musculaire cohérents à travailler et mobilisent un ou plusieurs groupes musculaires, au poids du corps ou avec une charge extérieure afin de muscler ou tonifier ces derniers.Les cours de cardio mélangent des mouvements à enchaîner plus ou moins avec intensité soit libre soit en courant soit à l’aide de vélo, rameur ou skierg.

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