ADN salle de sport : GYM officielle HYROX . clermont l herault

Burpees à gogo !

Le Burpees, mouvement fonctionnel de renforcement musculaire est un incontournable chez ADN et l’un des 8 mouvements Hyrox.

L’exercice consiste en un enchaînement très simple à répéter en boucle : une flexion des jambes les mains au sol, suivie d’un lancer des pieds en arrière pour arriver en position de planche et réaliser une pompe puis un retour en position de squat avant de finalement se relever et réaliser un saut.

Également faisant appel au cardio, il est un mouvement extrêmement complet sollicitant l’ensemble du corps, et comme le dit régulièrement Sylvain : il est un don de Dieu !

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