Chaque Jour Son Entraînement : Lundi – Crosstraining
Le lundi, on remet le corps en mouvement Le lundi a une réputation. Pour beaucoup, c’est le jour de la reprise, le moment où l’on se retrouve face au weekend qui vient de passer, aux muscles encore un peu lourds, à la tête qui cherche ses repères. Chez ADN, on a décidé d’en faire tout […]
Chaque Jour Son Entraînement : Mardi – Fractionné et Renforcement
Le mardi, on monte en puissance Chez ADN, la semaine d’entraînement est pensée comme un tout cohérent. Chaque jour a sa logique, son intensité, sa place dans la progression globale. Le mardi occupe une position stratégique : après le démarrage du lundi, il est temps de pousser plus fort, de travailler à la fois la […]
Chaque Jour Son Entraînement : Mercredi – Renforcement et Mobilité
Le mercredi, on construit et on libère le corps Chez ADN, chaque jour de la semaine a sa couleur. Le mercredi, c’est le jour du renforcement musculaire associé à la mobilité. Un duo qui peut surprendre au premier abord, mais qui s’avère être l’une des associations les plus intelligentes que l’on puisse proposer dans un […]
Chaque Jour Son Entraînement : Jeudi – HYROX chez ADN
Le HYROX, c’est quoi exactement ? Si tu n’es pas encore familier avec le concept, le HYROX est une discipline de fitness hybride qui combine course à pied et mouvements fonctionnels dans un enchaînement structuré et exigeant. En compétition, les participants alternent 1 km de course et une station d’exercices fonctionnels, répétés huit fois. Au […]