ADN salle de sport : GYM officielle HYROX . clermont l herault
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ADN Salle de Sport

ADN salle de sport, clermont l herault

Salle de sport du Clermontais

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ADN salle de sport, Logo, clermont l herault

ADN

ADN (Activité Dynamique Naturelle), est une salle de sport située à Lacoste, dans l’agglomération de Clermont-l’Hérault. Nous proposons des cours collectifs, ainsi que des cours en mini groupe pour une remise en forme ou le maintien du capital santé. Nous sommes affiliés à la Fédération Française de Force et HYROX et proposons une variété de cours adaptés à tous les niveaux.

Notre éducateur sportif diplômé, Sylvain, vous guidera dans des cours d’entraînement fonctionnel, de renforcement musculaire et cardio, ainsi que dans des cours spécifiques de préparation en course et trail. Nos cours sont conçus pour améliorer la condition physique générale des clients en travaillant les mouvements fonctionnels, avec ou sans poids.

Nous sommes sensibles à la santé et la forme physique des pratiquants, et nous sommes déterminés à aider les clients à atteindre leurs objectifs en leur offrant des cours de qualité, adaptés à leurs besoins et à leur niveau.

Rejoignez-nous pour découvrir une expérience de remise en forme unique sur le Clermontais et efficace, dans un environnement convivial et motivant.​

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La semaine ADN : un programme pensé pour progresser

Chez ADN, chaque jour a son entraînement. Cinq séances, cinq objectifs, une semaine complète et cohérente.

Lundi – Crosstraining — On remet le corps en mouvement sur toutes ses filières. Découvrir la séance

Mardi – Fractionné et Renforcement — On monte en puissance. Cardio intense et force musculaire. Découvrir la séance

Mercredi – Renforcement et Mobilité — On construit en profondeur et on libère le corps. Découvrir la séance

Jeudi – HYROX — Course et mouvements fonctionnels. Le format qui fait la différence. Découvrir la séance

Vendredi – Kettlebell — On finit la semaine avec technique et précision. Découvrir la séance

Nos Coachs

Burpees à gogo !

Le Burpees, mouvement fonctionnel de renforcement musculaire est un incontournable chez ADN et l’un des 8 mouvements Hyrox. L’exercice consiste en un enchaînement très simple

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Questions fréquemment posées

Sylvain, gérant et coach principal, éducateur sportif et diplômé de la Fédération Française de Force en entraînement fonctionnel et en force athlétique, d’un DU en trail running et entraineur au sein du club Clermont Sport Endurance en tant que responsable de l’école de sentier du Salagou. Sylvain et également coorganisateur du trail de Nébian 

Adeline, éducatrice sportive diplômée qui se spécialise sur les activités physiques adaptées (maladies, grossesse et post accouchement, obésité etc.…) et en entrainement fonctionnel doux.

Renforcement musculaire, cardio, exercices au poids de corps, force, mobilité, proprioception, plyométrie.

Un cours d’entraînement fonctionnel est un entraînement au poids de corps libre, sans utilisation de machine, afin d’améliorer dans sa globalité les mouvements fonctionnels du corps et non en travaillant de façon isolé un muscle ou un groupe de muscles.

Un cours de renforcement musculaire est un cours qui consiste à travailler et mobiliser un ou plusieurs groupes musculaires, au poids du corps ou avec une charge extérieure afin de muscler ou tonifier ces derniers

Un Cours de cardio est un Cours qui mélange des mouvements à enchaîner plus ou moins avec intensité soit libre soit en courant soit à l’aide de vélo, rameur ou skierg

Les deux. Située dans un environnement favorable à l’entraînement extérieur en fonction du temps la salle propose des séances intérieures ou extérieures

Oui, l’adaptation est possible dans chacun de nos cours.

Oui nos cours répondent aux besoins de chacun.

Oui nos cours proposent de l’entraînement fonctionnel utiles pour les gestes du quotidien

Oui nous travaillons à partir d’une planification jusqu’au jour de la course.

Sylvain, gérant et coach principal, est entraîneur au sein du club Clermont Sport Endurance et responsable de l’école de trail du Salagou. Sylvain et également coorganisateur du trail de Nébian

Nous nous situons au 273 Chemin de la Chapelle 34800 Lacoste, à 3 mn de Clermont-l’Hérault, à 10 mn du Salagou, à 25 mn de Montpellier et 35mn de Béziers

Oui, après un entretien préalable avec les coachs.

Vélo, Rameurs et skierg exclusivement de la marque Concept2. Poids (kettlebell, dumbell, clubbell, macebell, haltère, barre d’haltérophilie et disques, banc de force athlétique, medecine ball, box jump, sangles TRX, sac de frappe. La majorité de notre équipement est de la marque Bonkers marque Française.

Chaque séance est différente mais elle débute toujours par une routine d’échauffement. Le temps du cœur de séance peut varier entre 25 et 50 mn. Un exercice final, souvent ludique peut être proposé.

Toutes nouvelles inscriptions nécessitent un certificat médical qui atteste de la capacité de la pratique sportive. Ensuite, chaque séance est adaptable.

Une tenue de sport, confortable, pas trop chaude ou avec possibilité de se déshabiller, baskets propres, eau, serviette

Les cours sont accessibles à partir de 15 ans

Non, les débutants ont tout autant leur place que les autres. En fonction du niveau, des cours privés pourront être proposés avant d’intégrer les cours collectifs.

pour une meilleure prise en charge et un encadrement de qualité que ce en cours individuels ou en cour collectifs où le nombre de participants est limité à 8.

Les premiers cours encadrés débutent à 6h du matin et les derniers à 21h du lundi au vendredi. Et la salle reste ouverte 7/7, 24h/24

Oui, la salle est disponible aux adhérents 24h/24 7jours sur 7. 

En Créneau libre, les machines sont accessibles après que les coachs en ont montré le bon fonctionnement et ont jugé que les mouvements sont maîtrisés. En cours, elles sont utilisées sous contrôle du coach.

La salle est accessible facilement, les vélos peuvent stationner juste devant et pour les voitures un parking privé est disponible.

Nous contacter, par téléphone de préférence ou via les messageries des réseaux sociaux Facebook et Instagram. Il y a obligatoirement une formule adaptée pour vous parmi la grande plage horaire et les différents cours. 

ADN salle de sport - HYROX place picture
ADN salle de sport - HYROX
5.0
Based on 63 reviews
review us on
Chloé Reulacroix profile picture
Chloé Reulacroix
9 months ago
Excellente salle. Sylvain m’a beaucoup aidé à me remettre au sport et à reprendre confiance, dans une ambiance très agréable et adapté au rythme de chacun. C’est plus qu’une simple salle : c’est un véritable espace de partage et de bienveillance !
Fabrice Leberon profile picture
Fabrice Leberon
9 months ago
Que dire…j’ai commencé en mai 2025 et je suis addict😜 Addict aux entraînements, addict à l’ambiance! Une super salle avec une équipe soudée comme une famille. Chez ADN pas de chichi, juste du travail, du coaching adapté à chacun, de la sueur et toujours dans une bonne ambiance!!! Merci Sylvain et Adeline
albert paul finart profile picture
albert paul finart
9 months ago
Salle de.sport proposant un concept d'accompagnement sous forme de.cours.collectifs ou de conseils, voire programme pour les séances individuelles afin de se préparer aux sports d'extérieur ou hyrox. Super accueil de Sylvain et Adeline qui nous propose les séances de pilate. Perso je cherchais un complément à mon entraînement habituel basé que sur.le run. Heureux d'avoir souscrit cet abonnement et de mes premières séances. Sportivement
Alexis Bernaudeau profile picture
Alexis Bernaudeau
9 months ago
Une salle de sport qui pue l’amour et la générosité transmis par 2 merveilleux coachs qui sauront tout de même vous faire transpirer !! 😁💪
Emilie Fournier profile picture
Emilie Fournier
9 months ago
Le skieuuuur, l’entraînement hyrox rien à dire! L’ambiance est top je recommande !
SYSUR profile picture
SYSUR
10 months ago
Une salle de sport qui sort vraiment de l’ordinaire ! L’ambiance y est conviviale et chaleureuse, on ressent une vraie cohésion entre les membres. L’esprit d’équipe est bien présent : chacun s’entraîne à son niveau, sans aucun jugement. On s’y sent rapidement à l’aise et motivé. Je recommande sans hésiter !
Aurélie Gonzales profile picture
Aurélie Gonzales
1 year ago
Une salle au top ! Sylvain et Adeline sont des coachs super motivants et bienveillants, toujours à l’écoute. Les séances en petits groupes permettent d’avoir un vrai suivi personnalisé, et d’avoir des exercices adaptés à chacun si nécessaire, tout en profitant d’une super ambiance collective. Personne ne se juge, tout le monde s’encourage, c’est vraiment un plaisir de venir s’entraîner ici. Même les jours où on a pas la forme … 😉 Merci à vous 😊
Ludivine Lacazin profile picture
Ludivine Lacazin
4 years ago
Au top pour renforcement musculaire en complément de la course à pied. De super conseils du coach Sylvain ! Il y en a pour tous les goûts gym/ cardio (cross training rameur vélo), très complet! Ayant fait plusieurs sports c’est une superbe salle de sport avec plein d’équipement sportifs ! Je recommande ++++
Marie Emmanuelle Cirera profile picture
Marie Emmanuelle Cirera
4 years ago
Voilà 1 an que je me suis inscrite chez ADN pour compléter le rééquilibrage alimentaire entamé avec une nutritionniste et depuis je peux vous garantir qu'on y prend goût. Vous m'avez permis de reprendre confiance en moi, à me dépasser dans mes exploits physiques et sportifs. Je voulais vous remercier d'insuffler à cette équipe ADN une si belle énergie, de la bonne humeur et de la joie de vivre au quotidien. Alors avec tout ça, futur(e) équipier(e) vous ne pourrez que progresser, alors venez, n'hésitez plus, franchissez le cap, vous trouverez le nécessaire pour vous surpasser.
Jenny BRUN profile picture
Jenny BRUN
4 years ago
Cette salle est absolument géniale pour toute personne cherchant à se renforcer musculairement, perdre du poids, pratiquer différents sports et retrouver une forme physique saine. En effet, il y a tous les équipements sportifs nécessaires ( vélo, rameurs, poids skierg,…) pour travailler chaque partie de son corps et les rendre plus forts et plus toniques Les cours particuliers et collectifs dans cette salle sont également d'une grande qualité. Le coach sylvain est très professionnel et connait parfaitement son métier. Il est attentif aux besoins et aux objectifs sportifs de chaque client L'ambiance dans cette salle de sport est super ! Les gens y sont très sympas et motivés, ce qui crée une atmosphère positive et dynamique, et il y a une véritable communauté qui se crée autour de la salle. Cela vous donne envie de vous entraîner encore plus fort pour obtenir les meilleurs résultats possibles. En somme, si vous cherchez une salle de sport professionnelle, bien équipée et conviviale, je vous recommande chaudement ADN ! Vous ne serez pas déçu de la qualité de l'entraînement et de l'ambiance qui y règne.
Camille Sola profile picture
Camille Sola
4 years ago
Je recommande fortement cette salle de sport et plus particulièrement Sylvain le coach, pour son professionnalisme et le partage de sa passion. On se sent bien et il nous fait énormément progresser. La salle possède tout les équipements nécessaires, un vrai plus.
Cedric L profile picture
Cedric L
4 years ago
J'ai rejoint cette salle de sport après une blessure pour me concentrer sur le renforcement musculaire fractionné. J'ai commencé par des cours particuliers qui m'ont aidé à retrouver pleinement ma forme physique. Ensuite, j'ai intégré des cours en groupe qui m'ont permis de me pousser davantage et de retrouver goût au sport. Grâce au support du coach et des autres membres, je suis maintenant en train de m'entraîner pour un triathlon. Je recommande cette salle à tous ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique et à retrouver leur motivation pour le sport.